Семейные ужины
Семейный ужин представляет собой серьезную проблему для фигуры. Наши мужчины предпочитают блюда типа котлет с жареным картофелем, обильно сдобренные майонезом. Котлеты можно запечь, вряд ли ваш муж заметит разницу, на гарнир подать овощи, а заправку для салата сделать низкокалорийной. Если мужчина категорически не желает есть овощи, что же делать, в его тарелке будет картофель (не жареный, а отваренный или в виде пюре), а в вашей – размороженная фасоль, шпинат или брокколи.
Вечер у телевизора во многих семьях сопровождается поеданием чипсов, хлопьев и другой вредной еды. Не делайте этого! От подобного отдыха килограммы будут стремительно прибавляться, причем не только у вас, но и у мужа тоже. Вы же не хотите спустя очень короткое время вместо подтянутого парня с атлетической фигурой видеть рядом неповоротливого мужчину с внушительным животом.
Старая истина – на ночь лучше не есть, можно выпить кефир или простоквашу. Очень важно в течение дня пить чистую негазированную воду, она способствует метаболизму, то есть не дает съеденной пище отложиться в виде жира.
Женечка Ш. (форум «Пышки Худышки») А в начале этой недели я более серьезно для себя решила, что похудеть мне необходимо. Так вот, сегодня уже неделя подходит к концу. За это время я: 1. Купила хулахуп и скакалку и стала ежедневно заниматься (пока плохо получается в плане техники, но в руки беру эти снаряды часто, так что эффект уже кое-какой есть) 2. Полностью отказалась от сладкого и мучного. 3. После шести вечера могла только слегка перекусить чем-нибудь легким. 4. Ела маленькими порциями. 5. Ела либо сырые продукты, либо в запеченном виде, практически без соли и без сахара. 6. Качала пресс и делала недлительную зарядку. 7. По возможности ходила пешком по несколько км (например, от метро до дома, когда есть свободное время). 8. Активно с мужем занималась любовью (да-да, этот пункт очень важен!!!) Физические упражнения вкупе с нормальным питанием дают эффект обязательно. На строгих диетах никогда не сидела и не буду!!!