10 сентября 22:01

Ляйсан Утяшева рассказала, как дважды пополнела на 30 килограммов

1 / 10

Ляйсан Утяшева

Фото: Global Look Press

Reload
Спортсменка и телеведущая призналась, что сильно переживала из-за своего лишнего веса.

Телеведущая Ляйсан Утяшева призналась, что дважды в своей жизни сталкивалась с сильным набором веса. Оба раза она полнела на 30 килограммов. В интервью Надежде Стрелец для ее шоу на YouTube гимнастка сообщила, что первый раз ее вес сильно увеличился в 19 лет. Тогда ей пришлось поставить спорт на паузу ради восстановления после травмы, и Ляйсан увлеклась просмотром романтических драм с одновременным поеданием гренок с кофе и пельменей с майонезом.

Все, что до этого было нельзя, я ела. Пищевые наркоманы, по-другому не назвать. Ты прилипаешь к одному виду вредностей и уже не можешь себе отказать. Но это не твое тело просит, это твоя голова не может себе запретить,

— рассказала Ляйсан. Она призналась, что переживала из-за внешности, постоянно смотрела в зеркало и страдала бессонницей. Постепенно вес удалось привести в норму правильным питанием и физической нагрузкой.

Но в 2015 году, после рождения дочери Софии, все повторилось. Лишнего веса вновь набралось 30 килограммов. Избавиться от него удалось только в течение двух последующих лет.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Давно не делилась своим рационом... отвечаю на ваши вопросы🤓 ⠀ Лето — прекрасное время для перезагрузки пищевых привычек. ⠀ Дать себе шанс на детокс ... уважаю и практикую 16/8 (интервальное голодание), тем более в жару намного проще разгружаться ... ⠀ Итак, мой #musthave этим летом👇🏻 ⠀ 1️⃣До завтрака (до наступления жары) - обязательно стакан воды натощак комнатной температуры - пробежка на природе 20 минут ⠀ 2️⃣Завтрак - вода комнатной температуры - фрукты, ягоды (из них можно сделать смузи или салат) ⠀ 3️⃣Обед - вода всегда перед едой - запечённая лёгкая рыба/креветки/любые морепродукты или филе курицы/индейки плюс сырые овощи ⠀ 4️⃣Ужин - вода - стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00 (нет соблазна что-то подьесть) ❗️сон - лучшее, что вы можете дать себе в отпуске (полная перезагрузка) ‼️отказалась от кофе летом, он понадобится нам осенью - от сладкой холодной газированной воды - от холодных молочных коктейлей ⠀ И взяла за практику 3 раза в неделю устраивать инфодетокс (без телефона, компа и т.д.)🔥

Публикация от Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva)

Мне тогда стали писать, что я блефаропластику сделала, ведь когда я полная, то у меня веки нависают слегка над глазами. И когда я похудела, то сначала открылись глазки, потом скулы появились, затем ушло все лишнее с рук, и я стала ходить в открытых платьях,

— поделилась звезда. Сейчас Ляйсан Утяшева старается соблюдать правильный режим питания и давать организму регулярную физическую нагрузку.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram!

Фото: @liasanutiasheva/Instagram; Komsomolskaya Pravda, Anatoly Lomokhov/Global Look Press

Расскажите друзьям